Unser Alltag wird immer schneller, komplexer und hektischer. Anforderungen und Druck steigen und damit oft auch das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren und überfordert zu sein.

Wir sind gestresst – und das dauerhaft!

Die Auswirkungen von diesem permanenten “Höher, schneller, weiter!” auf unseren Körper und den Geist sind enorm – Müdigkeit, Konzentrationsschwäche, geringe Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit, negative Gedanken, schwaches Selbstvertrauen, Unruhe, Schlafprobleme, Kopfschmerzen, Magenbeschwerden, …

Kommt dir das bekannt vor?

Du wünschst Dir…

  • mehr Gelassenheit und innere Ruhe?
  • Sicherheit im Umgang mit stressigen Situationen?
  • wieder Kontrolle über dein eigenes Leben?
  • mehr Zeit und Raum für dich und deine Bedürfnisse?
  • deine Kraft und Energie zurück?

Dann ist es höchste Zeit etwas für Dich zu tun, denn so muss es nicht sein.

Unser Workshop kann dir helfen, den Weg dorthin einzuschlagen und dein Leben nachhaltig zu verändern. Es ist vielleicht kein Spaziergang, aber eine spannende Reise und eine Arbeit, die sich lohnt.

 

Wir bieten einen 1 tägigen Stressmangement Intensiv Kurs am 20.09.2019 in Hamburg an. Sei dabei und melde Dich gleich an.  

Du lernst Deine eigenen Stressfaktoren und Stressmuster kennen, mit ihnen umzugehen und deine Leistungsfähigkeit auf Dauer wiederzubekommen. Darüber hinaus wirst Du mit Bewältigungsstrategien vertraut gemacht, mit deren Hilfe Du Deinen Alltag wieder mit mehr Energie meistern kannst.

  • Ein Tages Training mit unseren Trainern Dr. Martina Rost und Corina Jensen
  • ein Webinar nach ca. 4 Wochen mit dem Fokus auf Reflexion, Erfahrungsaustausch, auftretende Fragen und weiteren Tipps und Strategien
  • Eine begrenzte Teilnehmerzahl von max. 12 Personen pro Training, damit jeder Teilnehmer ausreichend Aufmerksamkeit bekommen kann
  • Begleitmaterial während und nach dem Training
  • Alle Flipcharts des Trainings, die während des Trainings entstanden sind als Fotoprotokoll
  • Warme und kalte Getränke sowie Snacks 
  • Viel Spaß 😉
  • Allgemeine Grundlagen – Was ist Stress und was macht er mit mir?
  • Was sind meine persönlichen Stresssituationen und -muster? Wie kann ich sie frühzeitig erkennen?
  • Welche inneren Überzeugungen/Glaubenssätze treiben mich in stressigen
  • Situationen an und wie kann ich sie in positive Impulse umwandeln?
  • Welche hilfreichen Denk- und Verhaltensmuster können mich im Umgang mit Stress unterstützen?
  • Eigene Ressourcen stärken und Kraftquellen effektiv nutzen
  • Strategien für mehr Ruhe und Balance – Entspannung aktiv gestalten
  • Notfalltipps für akute Stressmomente
  • Tipps zum richtigen Zeitmanagement

Der 1 Tägige Kurs richtet an gesunden Erwachsene mit Stressbelastung, die lernen wollen, damit sicherer und gesundheitsbewusster umzugehen.

  • Eine tiefes Verständnis für meine Stressfaktoren und Stressmuster
  • Ein vertieftes Wissen ,was Stress bei mir und meinem Körper bewirkt
  • Ein tiefes Verständnis über meine Rolle als Scrum Master
  • Notfallplan 
  • konkrete Tipps und Übungen Entspannung und Achtsamkeit im Alltag
  • Viele Erfahrungsberichte durch die Trainer und Mitteilnehmern

Wir bieten unseren 1 tägigen Kurs zu einem Einstiegspreis von 189,- € an. 

Du brauchst lediglich bequeme Kleidung und die nötige Motivationen an deinen Stressmustern zu arbeiten. 

Du suchst ein Inhouse-Training?
Wir beraten Dich gerne.

Exclamation Triangle Check code