Unser Alltag wird immer schneller, komplexer und hektischer. Anforderungen und Druck steigen und damit oft auch das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren und überfordert zu sein.

Wir sind gestresst – und das dauerhaft!

Die Auswirkungen von diesem permanenten “Höher, schneller, weiter!” auf unseren Körper und den Geist sind enorm – Müdigkeit, Konzentrationsschwäche, geringe Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit, negative Gedanken, schwaches Selbstvertrauen, Unruhe, Schlafprobleme, Kopfschmerzen, Magenbeschwerden, …

Kommt dir das bekannt vor?

Du wünschst Dir…

  • mehr Gelassenheit und innere Ruhe?
  • Sicherheit im Umgang mit stressigen Situationen?
  • wieder Kontrolle über dein eigenes Leben?
  • mehr Zeit und Raum für dich und deine Bedürfnisse?
  • deine Kraft und Energie zurück?

Dann ist es höchste Zeit etwas für Dich zu tun, denn so muss es nicht sein.

Unser Workshop kann dir helfen, den Weg dorthin einzuschlagen und dein Leben nachhaltig zu verändern. Es ist vielleicht kein Spaziergang, aber eine spannende Reise und eine Arbeit, die sich lohnt.

Derzeit sind keine Termine vorhanden. Für weitere Informationen wende Dich gern an unser Team.

Du lernst, Deine eigenen Stressfaktoren und Stressmuster zu erkennen, mit ihnen umzugehen und deine Leistungsfähigkeit auf Dauer wiederzubekommen. Darüber hinaus wirst Du mit Bewältigungsstrategien vertraut gemacht, mit deren Hilfe Du Deinen Alltag wieder mit mehr Energie meistern kannst.

  • 1-tägiges Training mit unseren Trainern Dr. Martina Rost und Corina Jensen
  • Ein Webinar nach ca. 4 Wochen mit dem Fokus auf Reflexion, Erfahrungsaustausch, auftretende Fragen und weiteren Tipps und Strategien
  • Eine begrenzte Teilnehmerzahl von max. 12 Personen pro Training, damit jeder Teilnehmer ausreichend Aufmerksamkeit bekommen kann
  • Begleitmaterial während und nach dem Training
  • Alle Flipcharts des Trainings, die während des Trainings entstanden sind als Fotoprotokoll
  • Warme und kalte Getränke sowie Snacks 
  • Viel Spaß 😉
  • Allgemeine Grundlagen – Was ist Stress und was macht er mit Dir?
  • Was sind Deine persönlichen Stresssituationen und -muster? Wie kannst Du sie frühzeitig erkennen?
  • Welche inneren Überzeugungen/Glaubenssätze treiben Dich in stressigen Situationen an und wie kannst Du sie in positive Impulse umwandeln?
  • Welche hilfreichen Denk- und Verhaltensmuster können Dich im Umgang mit Stress unterstützen?
  • Eigene Ressourcen stärken und Kraftquellen effektiv nutzen
  • Strategien für mehr Ruhe und Balance – Entspannung aktiv gestalten
  • Notfalltipps für akute Stressmomente
  • Tipps für’s richtige Zeitmanagement

Der 1-tägige Kurs richtet sich an gesunde Erwachsene mit Stressbelastung, die lernen wollen, damit sicherer und gesundheitsbewusster umzugehen.

  • Ein tiefes Verständnis für Deine Stressfaktoren und Stressmuster
  • Ein vertieftes Wissen, was Stress bei Dir und Deinem Körper bewirkt
  • Ein tiefes Verständnis über Deine Rolle als Scrum Master
  • Notfallplan 
  • Konkrete Tipps und Übungen zu Entspannung und Achtsamkeit im Alltag
  • Viele Erfahrungsberichte durch die Trainer und die anderen Kursteilnehmer

Wir bieten unseren 1-tägigen Kurs zu einem Einstiegspreis von 189,- € an. 

Du brauchst lediglich bequeme Kleidung und die nötige Motivationen an Deinen Stressmustern zu arbeiten. 

Du suchst ein Inhouse-Training?
Wir beraten Dich gerne.

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